Pobijedite umor u pet koraka
Pomoci ce pravilno disanje, vjezba, dinamicna muzika, zdravi medjuobroci i dovoljno tecnosti
Kako biste pobijedili umor, umjesto da posegnete za kafom ili slatkim grickalicama, energiju mozete podici i na pet zdravih nacina:
1.Disanje iz stomaka najjednostavniji je nacin pomocu kojeg odmah podizete nivo energije. Stavite ruku na stomak i udsite kroz nos, zrak ispustajte putem usta.
2.Tecnost je bitna za energiju pa je uzimajte u dovoljnim kolicinama i osjecat cete se bolje, poletnije i snaznije.
3.Naucno je dokazano da glasna i dinamicna muzika ubrzava otkucaje srca, disanje i cirkulaciju.
4.Kombinacija proteina i ugljikohidrata odlicno vraca energiju. Za idealan medjuobrok pocastite se bademima i bananama.
5.Potvrdjeno je da je tjelesna aktivnost jedan od najboljih nacina za vracanje energije i dobrog raspolozenja. Ako nemate vremena za vjezbanje, nastojte barem setati.
