ovaj tekst iz jučarašnjeg Oslobođenja dođe mi nekako kao logičan nastavak jučerašnjeg priloga.
Ne čekaj te žeđ
Čim ustanete, popijte barem jednu čašu, ne previše hladne vode
Svaki naš organ, pa i kosti, sadrži manji ili veći postotak vode. O njoj ovisi probava, metabolizam, apsorpcija i prenos nutrijenata i kisika, održavanje tjelesne temperature i još hiljade funkcija.
Čim ustanete, popijte barem jednu čašu, ne previše hladne vode. Tokom dana, pola sata prije svakog obroka trebalo bi popiti barem dvije čaše vode. To olakšava probavu, hidratizira organizam I smanjuje glad, pa time i količinu hrane i brzinu konzumacije. Zatim, barem sat i po nakon jela nebi trebalo uzimati nikakvu tekućinu jer želudac treba pustiti neka probavlja hranu u miru, objašnjavaju ljekari.
Imajte na umu da djeca nemaju dovoljno razvijen osjet žeđi, a kod starijih osoba s godinama taj mehanizam slabi. Odvikavajte svoju djecu od gaziranih i previše zaslađenih napitaka obojenih umjetnim bojama i aromatiziranih umjetnom aromom. S obzirom na dokazanu ljekovitost i blagotvornost limuna, radije popijte zaslađenu limunadu. Mnoge studije pokazuju kako dugotrajna dehidracija, koje niste ni svjesni, može biti podloga raznim bolestima, od migrene i visokog pritiska pa do žgaravice, reumatskih bolova i širokog niza raznih drugih bolesti, sve do astme i raznih alergija. Ne čekajte žeđ.
Popijte čašu vode odmah.
Oslobođenje 040511
