Vitamin C igra važnu ulogu u održavanju zdravlja.
Neophodan je za obavljanje svih tjelesnih funkcija jer ćelije trebaju vitamin C kako bi funkcionirale normalno.
Vitamin C ima odlična antioksidacijska svojstva koja štite ćelije od oštećenja. Nažalost, tijelo ne može samostalno proizvoditi ovaj vitamin pa ga je potrebno unositi putem prehrane.
Potiče mršavljenje – Tokom umjerene tjelovježbe potrošit ćete oko 30 posto više masti ako unosite adekvatnu količinu vitamina C u poredenju s onima koji ne čine. Također, ovaj vitamin osigurava da tijelo tokom vježbanja troši isključivo masno tkivo.
Štiti srce – Vitamin C pomaže u regulaciji krvnog pritiska i smanjuje rizik od nastanka srčanog udara. Vitamin C pospješuje funkcioniranje krvnih ćelija i cirkulaciju krvi.
Štiti kožu – Vitamin C može pomoći u smanjenju rizika od nastanka melanoma. Naučnici još ne znaju na koji način vitamin C štiti kožu od oštećenja, ali vjeruju daje za to zaslužno antioksidacijsko djelovanje vitamina C. Vitamin C od oštećenja štiti najbolje kada ga unosite putem prehrane.
Ublažava upalu – Upalni proces je tjelesna reakcija na stres, zagađenje, pa čak i na intenzivni trening. Upala uzrokuje povećanje nivoa slobodnih radikala. Vitamin C pomaže u borbi protiv tih radikala i pomaže u zaštiti tijela od upale, ali i prevenciji.
Ubrzava oporavak od gripe – Brojna istraživanja pokazala su da je vitamin C neophodan za pravilan rad imunološkog sistema, a jači i otporniji imunitet znači brži oporavak oć gripe ili prehlade. Jak imunološki sistem neophodan je za održavanje zdravlja organizma općenito.
Borac protiv raka – Jedna od najznačajnijih prednosti vitamina C je njegova sposobnost da se bori protiv raka. Istraživanja su pokazala da vitamin C pospješuje djelotvornost hemoterapije.
(spagos)
